渴了才喝：   平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。  他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。  水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，每個成年人每天需飲水1500

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