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想要髮質健康，還可做一個「十指梳頭」的動作，它能活絡頭部氣血，讓人神清氣爽。每天練習這個動作，輕鬆跟白髮道別。

十指梳頭法：

1. 每天早上將手搓熱，由髮髻到枕後，從前往後梳理。先從中間的督脈開始向後梳理，做50-100次。

2. 再梳理左右兩側的胃經和膽經，各做50∼100次。

注意：

1. 做這個動作時，力道不要太大。

2. 一定不能用指甲梳頭，而要用指腹梳，做到頭皮微微發熱就可以了。

用「十指梳頭的方式」梳理完之後，頭部會明顯地感覺輕鬆。對那些平時壓力大，總是偏頭痛的人來說，更會覺得像摘去了緊箍咒一樣，有撥雲見日之感。十指梳頭可以顯著改善五官及腦部的供血、供氧情況，很多人練習一段時間後，臉部會逐漸紅潤起來。同時，它也能快速緩解各種原因引起的頭部、肩頸疼痛，對失眠、心腦血管疾病也有很好的輔助治療功效。

這樣動 肩膀酸痛不見了

肩部和頸椎的疼痛經常合併發生，現代人大都有肩部疼痛、肌肉僵硬等毛病，多是因伏案工作或長期壓力過大造成的。

解除疲勞，一招奏效

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