朝鹽晚蜜-睡前喝蜂蜜,減肥兼助眠 @ ♥ 帶你一起去翱翔 ♥

冷冷天該是窩在暖暖被窩舒服的睡一覺的，不過許多人卻會在這樣的天氣失眠，或是覺得怎樣睡都睡不飽。英國藥劑師麥克尼Mike McInnes寫的The Hibernation Diet書，發現睡前喝蜂蜜可以睡的更安穩，還可提高睡眠時的卡路里燃燒量，讓你舒舒服服地睡場大頭覺，1星期就可減下 0.75公斤的純脂肪，若再搭配阻力運動和飲食調整，效果更明顯。

蜂蜜是蜜蜂的主要產品是一種甜而有粘性的、透明或半透明的液體。蜂蜜主要來源於花蜜，其次是甘露和蜜露。蜂蜜內含有大量的礦物質、維生素，尤其富含大量的維生素B對現代人即有好處。據美國佛羅里達食品科學和人類營養中心的研究，這主要是蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由單糖－葡萄糖和果糖組成，不需要經消化就可以被人體吸收，非常適宜老人食用，所以有人稱蜂蜜為「老人的牛奶」，睡前飲用也具有安神幫助睡眠的功能。